Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Kontakt

555-555-5555

mymail@mailservice.com

WAS ist «Feldenkrais »?

Der Begründer der Feldenkrais Methode, Moshé Feldenkrais, nannte seine Arbeit «Bewusstheit durch Bewegung».

In der Feldenkrais Methode geht es immer um Bewegungen. Entscheidend ist aber nicht, WAS für Bewegungen wir ausführen, sondern WIE wir es tun. Was die Einzigartigkeit der Methode ausmacht, ist die Kombination von gezielter Aufmerksamkeit und Spüren von feinsten Unterschieden – die «Bewusstheit».

Durch solche ohne Anstrengung ausgeführten Bewegungen lernen wir uns selbst und unsere Muster kennen, entdecken neue Zusammenhänge und Möglichkeiten. So ändert sich schrittweise unser Selbstbild, Bewegungs- und Handlungsspielraum erweitern sich, die Lebensqualität verbessert sich.

Slide title

Write your caption here

Button

Feldenkrais-Prozess

WIE verläuft eine Feldenkrais-Stunde?

Die Lektionen finden sehr oft im Liegen statt (aber auch im Sitzen, Stehen, Gehen ...). In den Gruppenstunden («Bewusstheit durch Bewegung», ATM) gibt die Lehrerin präzise verbale Anleitungen für Bewegungsabläufe und Spürmöglichkeiten, in den Einzelstunden («Funktionale Integration», FI) benützt sie dazu feine Berührungen.

Das Wichtigste ist dabei, was Sie wahrnehmen und spüren. Da alles, was wir tun, automatisch mit einem Gefühl verbunden wird, können wir unserem Bauchgefühl vertrauen: wenn sich die Bewegungen gut anfühlen, leicht und fliessend sind, sind sie stimmig. Dazu

brauchen wir lediglich die Anstrengung zu reduzieren. Unser autonomes Nervensystem übernimmt dann den Rest und verankert die angenehmen Änderungen.

Spüren ist nicht in der Theorie möglich! Den besten Eindruck bekommen Sie deshalb, wenn Sie es einfach mal probieren. Nehmen Sie mit mir Kontakt auf für eine Gratis-Schnupperstunde in der Gruppe oder für eine unverbindliche Einzelstunde.

Beispiel für eine Feldenkrais-Lektion

WER hat die Feldenkrais Methode begründet?

Moshé Feldenkrais (1904-1984), ein israelischer Physiker und Ingenieur, entwickelte in jahrzehntelanger Forschungsarbeit die nach ihm benannte Methode. Anlass dazu war eine Knieverletzung, die er sich beim Sport zugezogen hatte und die damals nur mit wenig Aussicht auf Erfolg operiert werden konnte. So begann er stattdessen, seine Bewegungen im Alltag zu erforschen, ganzheitliche Muster und Zusammenhänge zu erkennen und neue Möglichkeiten zu entdecken. Dabei kam ihm nicht nur sein grosser wissenschaftlicher Hintergrund als Physiker und Ingenieur zugute, sondern auch seine Erfahrungen mit Kampfsport. Zudem beschäftigte er sich eingehend mit Neuro- und Verhaltensphysiologie sowie Biomechanik.

Biografie von Moshé Feldenkrais

WER kann von der der Feldenkrais Methode profitieren?

Da wir mit bewussten, achtsam und ohne Anstrengung ausgeführten Bewegungen arbeiten, eignet sich die Feldenkrais Methode für alle Menschen – Alter und Gesundheitszustand spielen keine Rolle. Es sind keine Voraussetzungen nötig.

Häufig finden Menschen wegen Schmerzen, Verspannungen oder Stress zu Feldenkrais. Es kann aber auch andere Gründe geben wie ein vages Gefühl, dass die Lebensqualität besser sein könnte oder das Bedürfnis, sich vertieft mit etwas zu befassen (z.B. im Sport oder beim Musizieren).

Für diejenigen, die ein Musikinstrument spielen (von Amateur bis Profi) biete ich auch Feldenkrais-basierten Unterricht («Ganzheitlich Musizieren») an.

WER bezahlt die Feldenkrais-Stunden?

Ich bin von den Krankenkassen anerkannt. Falls Sie also eine Zusatzversicherung haben, übernehmen die meisten Krankenkassen einen Teil der Kosten. Erkundigen Sie sich bitte direkt bei Ihrer Kasse.

Für eine erste Begegnung mit Feldenkrais lade ich Sie gerne zu einer Gratis-Schnupperstunde in der Gruppe ein oder gewähre Ihnen 50 % Rabatt auf die erste Einzelstunde.

Feldenkrais-Stunden eignen sich auch hervorragend als Geschenk! Lassen Sie sich verwöhnen oder schenken Sie umgekehrt Ihren Freunden einen Gutschein.

Bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf oder bestellen Sie im Feldenkrais-Shop.